Lợi ích massage đối với cơ thể, Lợi ích massage áp dụng cho chăm sóc điều trị chữa lành tự nhiên của cơ thể.

Massage có lẽ là một trong những truyền thống chữa bệnh lâu đời nhất. Nhiều dân tộc cổ đại - bao gồm cả người Hy Lạp cổ đại, người Ai Cập, người Trung Quốc và người Ấn Độ - đã bị thuyết phục về các đặc tính trị liệu của xoa bóp và sử dụng nó để điều trị nhiều loại bệnh.

Liệu pháp xoa bóp (bao gồm cả liệu pháp cơ) là thực hành xoa bóp hoặc nắn bóp cơ bắp và các mô mềm khác của một người để cải thiện sức khỏe hoặc duy trì sức khỏe của họ. Đây là một hình thức trị liệu thủ công bao gồm giữ, di chuyển và tạo áp lực lên cơ, gân, dây chằng và màng cơ.

Thuật ngữ 'liệu pháp xoa bóp' được sử dụng để mô tả nhiều loại kỹ thuật khác nhau về cách thức áp dụng các động tác chạm, áp lực và cường độ điều trị.

Xoa bóp điều trị một số bệnh

Nghiên cứu chỉ ra rằng xoa bóp và liệu pháp cơ có hiệu quả trong việc quản lý vấn đề:

• Đau thắt lưng bán cấp/mãn tính
• Đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS)
• Sự lo lắng
• Áp lực – stress
• Chấn thương mô mềm
• Huyết áp cao
• Mất ngủ.

Chúng cũng có thể được sử dụng hiệu quả để hỗ trợ những người:

• Có một căn bệnh mãn tính
• Một căn bệnh đe dọa tính mạng như ung thư.

Lợi ích của xoa bóp

Một trong những lợi ích ngay lập tức của massage là cảm giác thư giãn sâu và bình tĩnh. Điều này xảy ra vì xoa bóp thúc đẩy giải phóng endorphin – hóa chất trong não (chất dẫn truyền thần kinh) tạo ra cảm giác hạnh phúc.

Mức độ kích thích tố căng thẳng, chẳng hạn như adrenalin, cortisol và norepinephrine, cũng giảm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ hormone căng thẳng cao làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Một số lợi ích vật lý của xoa bóp và trị liệu bằng cơ bao gồm:

• Giảm căng cơ
• Cải thiện lưu thông
• Kích thích hệ bạch huyết
• Giảm hormone căng thẳng
• Thư giãn
• Tăng khả năng vận động và tính linh hoạt của khớp
• Cải thiện màu da
• Cải thiện phục hồi chấn thương mô mềm
• Nâng cao tinh thần tỉnh táo
• Giảm lo lắng và trầm cảm.

• 

https://shopgreenaroma.vn/products/tinh-dau-massage-body-oai-huong-huong-thao

Các loại massage khác nhau

Thông thường, những người hành nghề xoa bóp sử dụng dầu hoặc bột hoạt thạch để cho phép bàn tay của họ lướt trên da của một người. Đôi khi, một tờ giấy hoặc một mảnh vải mỏng có thể được sử dụng để đạt được hiệu quả tương tự.

Các loại massage khác nhau có thể bao gồm:

Myotherapy – liên quan đến việc đánh giá và điều trị đau mô mềm, chấn thương và rối loạn chức năng ảnh hưởng đến chuyển động và khả năng vận động. Myotherapy được áp dụng để khôi phục và duy trì sức khỏe và chức năng của cấu trúc mô mềm (cơ, gân, dây chằng và cân) của cơ thể con người

Khắc phục hậu quả – là đánh giá khách quan, điều trị và phục hồi các dấu hiệu, triệu chứng và nguyên nhân của rối loạn chức năng cơ sinh học hoặc chấn thương, sử dụng các kỹ thuật vận động cụ thể, nhằm phục hồi sức khỏe và chức năng bình thường

Trị liệu – còn được gọi là mát-xa 'Tây', Châu Âu hoặc 'Thụy Điển'. Một trong những hình thức mát-xa phổ biến nhất ở Châu Âu, Mỹ, Úc, kỹ thuật này được thiết kế để thúc đẩy thư giãn và cải thiện lưu thông máu

Dẫn lưu bạch huyết – một phương pháp điều trị toàn thân nhẹ nhàng giúp thư giãn hệ thần kinh và hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể giảm phù nề, giảm tích trữ nước, giảm sưng đau sau phẫu thuật.

Trị liệu bằng dầu thơm – các loại tinh dầu làm từ hoa và thực vật được chọn lọc được thêm vào dầu mát-xa vì các đặc tính trị liệu đặc biệt của chúng. Ví dụ, mùi hương của gỗ đàn hương được cho là làm giảm căng thẳng thần kinh

https://shopgreenaroma.vn/products/tinh-dau-massage-body-oai-huong

Mát-xa cho bé – có thể giúp điều trị táo bón, đau bụng và các vấn đề về giấc ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng massage thường xuyên giúp trẻ sinh non tăng cân nhanh hơn

Bấm huyệt – dựa trên nguyên tắc một số bộ phận của cơ thể phản ánh toàn bộ. Các điểm phản xạ, liên quan đến tất cả các bộ phận của cơ thể, có thể được tìm thấy ở bàn chân, bàn tay, mặt và tai. Những điểm này phản ứng với áp lực, lưu thông khí, giảm tắc nghẽn, kích thích quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Bấm huyệt dùng với dầu nóng (hot oils) hoặc cao nóng (Hot palm) giúp kích hoạt thúc đẩy quá trình lưu thông khí ở các huyệt đạo nhanh hơn, giữ nóng lâu giúp tăng gấp đôi hiệu quả so với việc chỉ ấn huyệt thông thường.  

Shiatsu – một kỹ thuật xoa bóp phương Đông nhằm mục đích cải thiện dòng năng lượng bằng cách tác động vào một số điểm nhất định trên cơ thể. Các nguyên tắc cơ bản của xoa bóp shiatsu tương tự như châm cứu

Thể thao – đây là một ứng dụng của xoa bóp, không phải là một kỹ thuật xoa bóp cụ thể. Loại kỹ thuật hoặc phương pháp điều trị được áp dụng phụ thuộc vào bản chất của giai đoạn tập luyện hoặc thi đấu, chấn thương hoặc tình trạng thể thao và đánh giá của nhà trị liệu xoa bóp điều trị. Massage thể thao là sự pha trộn của các kỹ thuật nhằm nâng cao hiệu suất và giúp cơ bắp làm việc quá sức phục hồi nhanh chóng.

Liệu pháp massage rất có lợi ích cho cơ thể giúp duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa phát triển bệnh, đặc biệt quá trình xoa vuốt giúp lưu thông dẫn chất dinh dưỡng & oxy đi đến các bộ phận trong cơ thể để cung cấp cho tế bào. Các tế bào đầy đủ chất phát triển tốt, ngăn ngừa nhiều biến chứng cơ thể. Massage làm thúc  đẩy chuyển hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể thông qua bài tiết tuyến mồ hôi dưới da. Liệu pháp này thấy rõ nếu bạn áp dụng xoa bóp massage với các loại dầu xoa bóp tự nhiên có tính chất nóng như: gừng, sả, hương thảo, bạch đàn chanh, khuynh diệp, tràm trà, chanh, cam, hạt cà rốt hoang, .. ..

Đó là lý do tại sao liệu pháp massage thường được giới trung lưu, thượng lưu áp dụng để chăm sóc, phòng bệnh và giúp trẻ hóa cơ thể một cách tự nhiên.

Massage kết hợp ăn uống đầy đủ chất, khoa học, giúp cân bằng cơ thể, cân bằng huyết áp, giúp bạn có thể chất tốt, làm việc, học tập tiếp thu nhanh, không biết mệt, năng lượng nhiều, đề kháng tốt. Massage thường xuyên giúp cơ thể cân đối, làn da sáng hồng hào như một sư tự chữa lành tự nhiên của cơ thể khỏe mạnh.

Massage – cân nhắc đặc biệt:

Có một số trường hợp không nên khuyến nghị xoa bóp và trị liệu bằng cơ, hoặc nên xin bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa giới thiệu, bao gồm (nhưng không giới hạn):

Trong khi mang thai: Chỉ nên xoa vuốt nhẹ vùng tay, chân, lưng, cổ gáy & mặt bằng một số loại dầu thực vật lành tính như: dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân .. kết hợp với dầu Oải hương Pháp, hoặc dầu Cúc la mã Đức, hoặc dầu Tràm trà Úc .. an toàn cho phụ nữ mang thai.

Nếu có phát ban da, vết cắt hoặc nhiễm trùng: Không nên massage lên vùng da này tránh gây xây xát, tổn thương vật lý lên bề mặt da.

Nếu nghi ngờ gãy xương hoặc gãy xương: Không xoa bóp tác động lên vùng da bị gãy xương tránh làm tổn thương xương đã bị gãy bên trong.

Nếu người đó có một căn bệnh đe dọa tính mạng: giật kinh phong, suy nội tạng ...